いやはや。
すっすごい・・
運動の威力とは絶大である。
私は1人、座りながら思ったのであります。
そう、
洋式便座にて
お食事中の方は、回れ右して帰って頂きたく存じます。
って、もう遅いですか。スミマセン。
前回のブログ記事(正しい有給の使い方)にて、ド平日に休みを取ったことをお伝えいたしました。
オシャレなカフェを2軒はしごし、ケーキも食べ、お昼過ぎにはスーパー銭湯に駆け込みました。
ええ、行ってきましたよ。
岩盤浴
炭酸泉にも入りました。
子供と一緒だと、泡が自分にたっぷりつく前に、出ることになり・・
近年まともに入ったことがなかった炭酸に浸かりました。
・・はぁ~、幸せ
子供、夫、元気で留守もいい
心底思いました。
さて、岩盤浴ではヨガをしていたみたいで、時間になると無料で体験できるとのこと。
これは、やるしかない。
一方で、私は慢性的な運動不足。
出産してから今まで、
なーんにもしていない。
最近の運動?
ん?
電車が揺れた時につり革を掴むくらい
もはや運動ではない。
自然現象、反射すら、運動に入れようとしているセコイ人間です。
昔は運動部に入り、身体を動かしていた自負みたいなものもあり、
「まぁ、ヨガ、楽勝でしょ。」
と思っていました。
うん。甘かった。
さて、岩盤浴でのヨガ、ソフトヨガで、60分間、3回5分の休憩が入るゆるいスタイルでございます。
平日の昼間でも、結構な人がおられました。
人気の先生なのかしら・・と思っていますと、
想像以上にオシャンな先生が入ってきました
タンクトップをこなれた感じに3枚重ね、
腰から謎のキャッツアイ巻き、
端正なお顔立ちの先生。
有名人で言うと、『りょう(以下りょう先生)』みたいな方です。
りょう先生はまず、骨盤での正しい座り方を教えてくれました。
足を前に出して、座るだけですが、
きっきつい・・
ちょっとのキープと呼吸を整えるだけで、一苦労でした。
そして、前屈。
私、もうこんな状態。
![前屈](https://tomobatake.com/wp-content/uploads/2019/02/BFA77DB0-4C78-47FF-BC82-06CD874843B6-413x550.jpeg)
ひどい・・前に全然倒れない・・ちなみに、写真下に写るトーマスキャラの『コナー』のような顔になっていました。
その上、ただの前屈なのに、
腹筋がつりました
うひっ!
何なの?腹筋なんて今使ってないのに、つってる。
りょう先生「今日は骨盤を広げたり、その周辺の運動をしましょう。」
とは言っても、岩盤浴+ガンガン温度を上げているホットヨガ状態。
熱くて、激しいことはできないので、ゆっくり股関節をいろんな方向に伸ばしたり、お尻歩きをしたり、、
途中から、生理痛のような、何となく内蔵が痛くなる感じがする私。
お腹の痛さと久々のつり革以上の運動(←だから運動じゃないって)で、目が回ってしまいました。
他の方は続けていますが、ちょっと休憩。
こんな感じで、自分のペースで60分が過ぎました。
その後、休憩スペースで、全く動けないオバサンが泥のように寝ていました。
はい、私でございます。
そして、急なお通じ。
ムク(←立てるやん)
トイレに駆け込むと・・いつも便秘気味の私でございますが、
スルスルと健康的な彼らが出てきました。
なんと、これがしばらく続きました。
余談ですが、次の日の朝、喉の渇きで目が覚めました。
トイレに行くと、いつもの3倍くらいの水分が出ました。
半端なく代謝が上がっているのでしょう。
眠りも深く、快適でしたが、軽い筋肉痛のようなダルイ症状が1日続きました。
出勤日でよかった~(←オイ)
お通じは、次の日も快調でした。
やっぱり、運動を定期的にするべきだな・・と心から思いました。
ワーキングマザーは、自分のことを後回しにし、家族や仕事に尽くす毎日です。
でも、下の子が3歳くらいになった今、ちょっとだけ、ほんのちょっと余裕が出てきました。
たまに寝静まった夜にでも、ストレッチや軽いヨガをしていきたいです。
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