半年前に、仕事でいろいろありました。
昨年度、2021年に歯を食いしばり一定の成果をあげ、
ワクワクして1年間の査定を聞きました。
給与も上がるかな？
ボーナスもちょっとでも上向きになるのでは？
しかし、
以下の事実が待っていました。
- 評価は平凡
- 昇進試験は高得点なのに不合格
- 明らかにサボっている先輩が狙っていたポジションに
は～～～
今年は仕事で嫌なことがいっぱいあり、
ブログにも【仕事】ネタが満載でした。
長期『つづきもの』もさせてもらいました。
それでも、何とか前を向いて、
目次（タップすると飛びます）
日々を淡々と過ごしました
だれか～～
盛大に、褒めてくれ～～
褒めたよ～のクリック頂けますと励みにします～（泣）
まぁ、それは冗談として。
本当は、転職をして環境を変えるべきでした。
同じような目に遭った方は、是非とも転職してください。
私の場合、勇気と条件が整いませんでした。
- 夫が転職ホヤホヤ
- 三男が2歳でイヤイヤ期の真っ最中
- 次男の小1の壁
- なんやかんやで職場が近い（転職エージェントにお薦めされた中には魅力的な企業が多数ありましたが、我が家からそこそこの距離）
うん。
今回は見送りました。
とにかく、2025年まではどこかで働こうと思っています。
お金も貯めなくては。
2025年には子供を連れて、短期海外移住をしたい。
いろいろ、まだまだ諦めていません！
で、前置きが長くなりましたが、
会社明日にでも辞めたい状態から、やっと『体調』・『心』が上向きに
この半年、
心がけた習慣を５つ紹介します。
【心がけた習慣5選】
- 睡眠時間を確保する
- 何とか湯舟につかる
- タンパク質を多めに摂る
- 筋トレまでいかずとも、こまめに体を動かす
- 淡々と日々を過ごす
1つずついきます。
睡眠時間を確保する
とにかく寝るようにしました。
当初はいろいろ考えてしまい、時にはお酒の力を借りる日もありました（←おススメはしません）。
9時から6時半までは毎日確保。日によっては、疲れて寝落ち。
そのためには、家事の自動化や簡略化、
動線の短縮化・・ここでは割愛しますが必要でした。
睡眠を取ると、生産性はめちゃくちゃ上がりました。
辞めたいのに、ますます仕事が進み、信頼は積みあがる。
うん。
そんなんいらんねん。
有名な事実ですが、繰り返します。睡眠は心と身体には悪くないです。
次。
何とか湯舟につかる
年中冷え性なので、湯舟につからないとダメな私。
とにかく、身体を温め、無理やりリラックスしたつもり。
いやいや。2歳児と一緒に入るのでリラックスできているかは疑問です。
でも、温まることは忘れないようにしました。
タンパク質を多めに摂る
お恥ずかしい話ですが、私はストレスが溜まると過度の知覚過敏が起きます。
歯医者さんに相談したところ『夜中にストレスによる歯ぎしりがひどくなり、歯が研磨されている』とのこと。
これはいかん！と思い、前にTwitterで知覚過敏について呟いたところ、フォロワーさんからDMが届きました。
『ぽに様
知覚過敏と伺い、居ても立っても居られずDMしました
タンパク質を取ってください
意外と盲点ですが、全然違ってきます
改善まではいきませんが、食い止めることは出来る気がしています・・略』
という熱いメッセージをいただきました。
分かった！
タンパクやね！！！
管理栄養士の友人からも、
「ぽにって、野菜好きだけど、タンパクもっと摂ってもいいんじゃない？」
と言われました。
ということで、地味にいろいろ変えました。
小さいことですが、会社のランチでもタンパクを意識。
夕食の献立も簡単なタンパク質をプラス。
納豆や豆腐、ハムや煮干しなど、タンパクっぽいものを摂取しています。
より良い、食品がありましたら、是非とも教えて下さい！
この生活をしていると、
知覚過敏の頻度は徐々に減ってきました。
私にとって合うだけで、万人に合うかは分かりません。
同時に冷え性も少し改善されたような気がします。
筋トレまでいかずとも、こまめに体を動かす
寝る前ストレッチ、スクワット10回は必ず。
始めはスクワット5回もキツくてできませんでした。
ゆっくり腰を落とし、膝とお尻が同じ位置になるくらいまでゆっくり落とすスクワットです。
効きます。
デスクワークが多いとスクワット的にな動きは皆無なので。
他にも、会社でもマンションでも階段を使うように意識しています。
全然違う！までは身体を動かせていませんが、始める前よりも身体がシャキッとしました。
淡々と日々を過ごす
修行僧のように何も考えず、朝を起きたらとにかく身支度をして、子供達の用意をして（と言っても2歳児のイヤイヤに付き合うのでめっちゃ大変ですが）、会社に行きます。
平日は、時間通りに保育園に届け、
会社にちょっと早く行き、英語を20分以上学習する。
というルーチンを淡々とこなしました。
ルーチン作業って、心が整いますね。
巡り巡って、ルーチン的な働きを与えてくれる社会や会社の仕組みには感謝しています。
エピローグ
今年は、仕事では散々でした。
でも、前を向いてとにかく業務に取り組んできました。
そんな中、最近、上席との面談がありまして、
「ぽにさんは、この半年めちゃくちゃ成長した。
昇進試験落ちたことが、
君の糧になる日がくるよ。」
と言われました。
いや待て。
どんなメルヘンや
ビジネスやぞ
今や転職の時代。
10年後まで今の会社が存在する補償はないですし、
その場その場で正当な評価をしなければ人材は流出します。
給与も上げず、正当な評価をされなかった経験は『糧』になると言うよりも『流出材料』となる。
一昔前の終身雇用目線で話すと、
今は評価できないが、いずれは・・となるかもしれないですが、
時代は変わってきているのです。
まぁ、にこにこして、
「ありがとうございます。上席を始めとする皆さんのおかげです。」
と返し、
重要なことを教えてあげないことが、
私の最大の『仕返し』です。
うん。
ではまた。
頑張れよ～のポチに泣いています。
